Você faz parte duma multidão de pessoas afectadas pela ansiedade?
Então talvez saiba que a ansiedade se caracteriza por uma sensação de mal-estar psíquico provocado pelo receio de um perigo real ou imaginário?
Os sintomas de ansiedade podem-se manifestar sob várias formas, como a sensação de aperto no peito e tremores, a presença de pensamentos negativos, etc., e uma pessoa ansiosa pode ser incapaz de realizar as tarefas mais comezinhas do dia-a-dia, pois entra em pânico.
Já se vê, a crise em que vivemos aumenta a nossa falta de confiança no fluxo da vida e é natural que aumentando o receio aumente a ansiedade. Claro está, quanto maior a ansiedade menor será a nossa capacidade para nos reequilibrarmos. Que fazer? Pode sempre vir fazer terapia (é sem dúvida o meu conselho), mas deixo-lhe também outra sugestão:
Repare no boneco que apresentamos. Está a ver o ponto LI 5? Olhe para a sua mão esquerda e tente localizá-lo. Sempre que o afagar estará a reduzir tremendamente a sua ansiedade e os seus efeitos nefastos.
Depois… RESPIRE FUNDO e, enquanto afaga a mão e o ponto LI 5, lembre-se que ansiedade mais não é que excesso de futuro! Lembre-se que na vida nada é permanente, e que, sobretudo, o futuro é sempre imaginação!
Habituar-se a fazer este gesto ao longo do dia só depende de si, e é simples, barato e eficaz!
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